本书立足新时代大学生体质健康与终身运动习惯培养需求，结合高校体育教育改革方向，系统整合运动科学、健康管理与实践技能知识体系。本书共十三章，主要内容包括体育知识与健康、大学生体质健康测试标准、体育运动损伤与保护、大学生体育教育与职业、田径运动、游泳运动、太极拳、武术运动、羽毛球运动、乒乓球运动、篮球运动、足球运动、体育舞蹈。

本书立足《国家学生体质健康标准》与《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，以“理论与实践并重，全面提升大学生体育素养”为原则，突破传统教材重技能轻理论的局限。通过引入运动处方设计、体态功能评估、心理健康干预等前沿内容，回应新时代大学生对个性化、智慧化体育学习的需求。本书具有以下三个特点。

（1）全新理念。本书在编写过程中始终贯穿“以人为本”的教育理念和“健康第一”的教育思想，注重培养学生正确的健康观念和科学的锻炼方法，使大学生养成日常体育锻炼的习惯，并树立终身锻炼的思想。

（2）系统性强。本书围绕体育与健康两个核心，融合了健康常识，高校体育，体育的作用，体育锻炼的原则、内容、方法和计划，以及运动性疾病和运动损伤等理论知识与运动实践，强调理论与实践相结合。

（3）实用性强。本书在讲解田径、乒乓球、足球、篮球和羽毛球等运动时，不仅讲解了每种运动的基本技术，还讲解了每种运动的基本战术，使其具有更强的可操作性。

本书既可作为职业院校公共体育课程的核心教材，也可作为学生自主开展科学锻炼的指导手册，同时为社区体育指导员和健身爱好者提供专业参考。

第一章 体育知识与健康 1
  第一节 体育的基本知识 2
  第二节 体育健康 5
  第三节 体育运动与健康的关系 9

第二章 大学生体质健康测试标准 15

  第一节 体质概述 16
  第二节 《国家学生体质健康标准》总述 16
  第三节 《国家学生体质健康标准》主要项目测试方法 17
  第四节 《国家学生体质健康标准》成绩评定标准 24

第三章 体育运动损伤与保护 29

  第一节 运动性病症及处理方法 30
  第二节 运动损伤及防治方法 35

第四章 大学生体育教育与职业 43

  第一节 职业与现代人特征 44
  第二节 体育与职业人的发展 48

第五章 田径运动 51

  第一节 田径运动概述 52
  第二节 田径运动基本技术 57
  第三节 规则与场地 71

第六章 游泳运动 78

  第一节 游泳运动概述 79
  第二节 游泳基本技术与战术 83

第七章 太极拳 96

  第一节 太极拳的基本知识 97
  第二节 24 式简化太极拳 101

第八章 武术运动 123

  第一节 武术运动的基本知识 124
  第二节 武术基本功 128

第九章 羽毛球运动 136

  第一节 羽毛球运动的基本知识 137
  第二节 羽毛球基本技术 140

第十章 乒乓球运动 154

  第一节 乒乓球运动的基本知识 155
  第二节 乒乓球基本技术 160
  第三节 乒乓球基本战术 169

第十一章 篮球运动 171

  第一节 篮球运动的基本知识 172
  第二节 篮球基本技术 176
  第三节 篮球基本战术 184

第十二章 足球运动 186

  第一节 足球运动的基本知识 187
  第二节 足球基本技术 192
  第三节 足球基本战术 196

第十三章 体育舞蹈 200

  第一节 体育舞蹈的基本知识 201
  第二节 体育舞蹈基本技术 205
参考文献 218